Новогодний ретрит "Я и мое тело"

Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo
Full tour photo

Океан, мягкий песок, спа, массажи, свежие экзотические фрукты, йога, интуитивные- такое празднование Нового года мы хотим подарить тебе.

 

В этом году Моretrip на Новый год едет в Индию! Читай программу, и скорее присоединяйся к нам!

Количество мест ограничено.

 

Локация.

Индия, Керала, Варкала, Boho’s hotel

Город Варкала расположен в одном из самых красивых мест на земле. Он Находится на юге, и входит в состав Кералы - самого образованного и самого чистого штата Индии.

Керала знаменита своими прекрасными природными условиями, здесь среди пышных тропических лесов было даже создано несколько заповедников и национальных парков, где обитает множество видов животных, в том числе и тех, которые находятся на грани исчезновения.

Даже National Geographic Traveller внес Кералу в список 50 мест в мире, которые стоит посетить в жизни.

Варкала - курортный город с красивым пляжем, мягким песком, с целебными минеральными источниками и лечебными грязями (голубая глина), с цветущими деревьями и кокосовыми пальмами, с живописными утесами и красивейшими закатами!

Зимний сезон - лучшее время года для посещения Варкалы (и вообще Кералы). В январе солнечно, не слишком жарко (29-30 градусов), дождей нет, море теплое и чистое, дно пологое.

Я очень люблю Варкалу. Тут царит особая атмосфера. Дни начинаются со звуков храмовых колоколов, а мягкий и сладкий от цветущих деревьев воздух будто обнимает тебя.

Жить вся наша группа будет в совершенно новом отеле Boho’s hotel. В отеле русскоязычный персонал, европейский уровень чистоты и самые гостеприимные хозяева!

Boho's Hotel - это аутентичный отель, предназначенный для тех, кто хочет отдохнуть от суеты, уединиться, окунуться в мир индийских традиций или просто насладиться прекрасным пляжным отдыхом.

В отеле прямо сейчас идет ремонт, который будет готов к нашему приезду, так что наша группа будет жить в совершенно новом отеле!

Номера в Boho's Hotel оформлены в классическом богемном стиле с отделкой из дерева. Размещение в просторных двухместных номерах класса полулюкс. В каждом номере:

  • ванная комната с туалетом и современными душевыми кабинами с горячей водой 24 часа в сутки,

  • сейф,

  • кондиционер,

  • фен,

  • холодильник,

  • евро-розетки,

  • электрический чайник с кофе и чаем,

  • бутылизированная вода

Уборка номеров ежедневно! Бесплатный Wi-Fi предоставляется в каждом номере и зонах общего пользования. Территория охраняется 24 часа в сутки!

 

Движение

Ох! Это пожалуй лучшая программа тура которую мы делали! Полное отелесневание, полное погружение в чувствование, настоящее исследование своего тела и понимания своей сути.

С 30-го декабря по 3-е января Релакс-программа, для полного обновления и отдыха.

  • массажи
  • лаборатория осознанного движения
  • танцы
  • экскурсия по варкале
  • лучшее празднование Нового Года

С 3-го января по 12-е января Программа глубокого изучения своего тела.

Первый день посвятим стопам и голеням

  • узнаем что такое стхира и попробуем ее активировать
  • анатомия стопы и голени.
  • асаны от плоскостопия и вальгусной деформации стопы.
  • активизация «сердца голени».
  • разберём фасцию стопы. Дыхание стопами.
  • мармы и активные точки на голени и стопе.
  • самомассаж стоп.
  • пропальпируем крепления мышц, сухожилий и связок к суставам.
  • научимся расслаблять стопы, делать шпагаты пальцами, делать тракции голеностопа, а также определять и даже вправлять подвывихи.

Второй день посвятим коленям - самому сложному суставу ног, и самому часто травмируемому на уроках Йоги

  • анатомия коленного сустава
  • практика для здоровых коленей
  • разберём травмы и заболевания коленного сустава, а так же, как строить занятия, если колено травмировано
  • «тугие подколенные мышцы» - что делать?
  • опора на колени: активные точки, заземление.

Третий день будем работать с тазом, бедрами и тазобедренными суставами. Все хотят эти суставы «раскрыть».. Расскажем, почему тазобедренный сустав не умеет раскрываться:)

  • как можно и нужно ли садиться на шпагат.
  • анатомия таза и его суставов.
  • Чем женский таз отличается от мужского, мышцы тазобедренного сустава.
  • асаны на увеличение подвижности тазовбедренного сустава и профилактики заболеваний мочеполовой системы.
  • тазовое дно - что это такое и надо ли его тренировать.
  • заболевания тазобедренного сустава и органов таза. Профилактика.
  • дыхание тазовой диафрагмой.

Тема четвёртого дня - живот.

  • анатомия всего желудочно - кишечного тракта.
  • заболевания органов и их профилактика.
  • работа с животом в йоге.
  • асаны для хорошего пищеварения.
  • диафрагма - что за орган?
  • дыхательные комплексы для развития диафрагмы.

Пятый день - дыхательная система и грудной отдел позвоночника.

  • анатомия и физиология грудной клетки.
  • дыхание как физиологический процесс и пранаяма как ступень йоги.
  • роль кислорода и углекислого газа в нашем теле.
  • заболевания и патологии дыхательной системы и грудной клетки.

Шестой день: руки и сердечно сосудистая система.

  • анатомия верхних конечностей, суставы рук.
  • асаны для рук и грудного отдела.
  • сердце и сосуды: анатомия, патологии, практика для здоровых и при заболеваниях.
  • сердечная медитация.
  • сколиозы, профилактика и реабилитация.

День седьмой: шея и поясница.

  • анатомия шейного и поясничного отделов
  • остеохондроз -диагноз или естественное старение дисков ?
  • грыжи и протрузии. Профилактика.
  • практика йоги - как заниматься при патологиях позвоночника.
  • комплексы для межпозвоночных дисков
  • массаж и самомассаж шеи и поясницы

День восьмой: голова и лицо.

  • анатомия мышц лица
  • йога для лица
  • йога для глаз
  • центральная нервная система и мозг
  • сознание и разум
  • Практики йоги для развития сознания и управления реакциями нервной системы :управление чувствами и медитация, как средство релаксации
  • йога сон
  • динамическая медитация

День девятый : иммунная система тела человека.

  • что такое иммунитет
  • органы иммунной системы
  • аутоиммунные заболевания, профилактика в практиках йоги
  • как укрепить иммунитет
  • эндокринная система. что такое гормоны и кто их производит в нашем теле
  • гормональные нарушения и проблемы веса
  • органы эндокринной системы и их баланс в теле
  • почки. значение почек в китайской медицине
  • анатомия, профилактика заболеваний,патологии почек
  • как заниматься йогой ,если есть заболевания почек
  • родовые практики, как средство гармонизации энергии почек

В течении дня будет 2 практики йоги (утро/вечер), танцевально-двигательная терапия.
Так же в течении тура будут мастер-классы, обучение массажу, экскурсии.


Команда


Парфенова Наталья - йога-инструктор

йога, массаж, энергия
Thumb eh2a1194  2

Что сказать? Зову делиться снова вас!
Уже четвертый раз за свою жизнь я уезжаю на Новый год в йога тур.
Как-то раз оторвавшись от привычного застольно-телевизионного празднования самых волшебных дней в году, я не только кардинально за эти три года поменяла жизнь, улучшив все сферы, но и увлекла этим всю семью, показав и мужу, и детям другую реальность. Ту сказку, о которой все мечтали с детства, а она не приходила от просмотров новогодних огоньков, подарков и новогоднего застолья.
Потому что Счастье - это состояние! А в состоянии можно только быть, купить его нельзя.
И хочется делиться этим бесконечно - состояние радости, любви, праздника, огня в душе. А это возможно получить только испытав определенные чувства. И вы их испытаете - я знаю.
Йога никого не оставляет равнодушным :). А йога в Новый год - это волшебство! Волшебство с вашим телом, сознанием, состоянием. Потому что все новогодние праздники мы будем заниматься!
Опыт и постоянное обучения позволяют мне каждую программу делать уникальной, неповторимой и "потоковой" - строить все занятия так, как я чувствую. За счёт этого каждый получает то, что ему необходимо в данный момент. 

Что нового в этом году?
Много будет йога терапии, в том числе и тонких тел, цигуно терапии, дыхания. Поделюсь знаниями об анатомии тела и биомеханике. 
Обещаю курс уникальных массажей.
И все это - на фоне прекрасных условий проживания, моря, солнца, и волшебства Индии!

  • Специалист по йога-терапии, цигуно-терапии и аюрведе. 
  • Сертифицированный преподаватель йоги - диплом крымского института физической культуры на основе прикладной йоги. Преподает йогу с 2006 года. Звание - мастер хатха йоги.
  • Целитель рейки. 
  • Учительские курсы по системе "йога 108". Обучалась по системе "Ишвара йога".
  • Мастер - практик тайского массажа. Активно изучает анатомию и физиологию.
  • С 2012-го звание - тренер года в направлении Mind Body.
  • Специалист в системе "bodywork " - работа с телом, восстановление после травм, реабилитация после инсультов, грыж.
  • Автор программ «Я-есть», «Семь радужных дней», «Ёга-как пережить праздники».

А еще Наташа жена и мама 3-х детей.


Гуша (Гульшат Валеева) - Организатор. Ведущий танцевально-двигательной терапии.

танцы, массаж, обнимашки
Thumb img 0220

Я помню все свои поездки в Индию. Каждая из них дала мне столько реализаций, понимания и столько энергии, сколько не дала ни одна другая поездка. Индия меняет. Но она никогда не уводит вас от вас самих. Это всегда о переменах в лучшую версию себя.

На Новый год мы традиционно собираем группу на йога-тур. В этом году основным в программе тоже остается йога. Только программа будет в тысячу раз круче!

Я давно хотела сделать такой тур, после которого любой человек сможет понимать как именно ему нужно выполнять те или иные упражнения, у какого-бы инструктора, на каком-бы занятии не оказался. Это получится в том случае, если человек будет максимально знать свое тело, свои физические особенности и понимать суть основных упражнений и положений тела.

Мы едем в очень красивый и совершенно новый отель! Европейский уровень обслуживания и чистоты - то, что не так уж часто встретишь в Индии. И здесь вы точно не столкнетесь с теми ужасами, про которые рассказывают обычно пугая новых туристов). До моря/океана - рукой подать. У ребят владельцев свое кафе, и они приготовили для нашей группы вкусные скидки)).
Новый год у нас будет волшебный - яркие краски, огни, подарки, ритуалы, исполнение желаний!... А после - целых 3 дня релакса - массажи, танцы, море, пляж. С 3го января начнем активно заниматься йогой и изучением тела.

На протяжении всего тура мы будем танцевать! С помощью танцевально двигательной терапии мы будем мягко убирать зажимы и телесные блоки. Вообще, я готовлю очень красивую, очень интересную и мощную программу по интуитивным танцам. Будем прощать, исцеляться, отпускать, знакомиться с внутренним ребенком, чувствовать свои желания, наслаждаться своим телом, наполняться до краев спокойствием и излучать любовью. И все это в танце! И о как же божественно красиво это выглядит!

Каждый год в преддверии Нового года мы начинаем ощущать приближение чего-то волшебного и меняющего. Приглашаю вас самим сделать шаг к волшебству, вы удивитесь - насколько сильные и красивые изменения придут в вашу жизнь!

 

  • Телесный терапевт.
  • Сертифицированный массажист.
  • Выпускница театрального факультета (режиссер театра).
  • Организатор туров с 2013го года.
  • С детства увлекается йогой и танцами. Участник семинаров и курсов по телесной терапии, йоге, интегральному движению и по танцам (российские и зарубежные инструкторы).
  • Целитель Рейки.

Отзывы

В стоимость входит

  • проживание 2-х местное*
  • завтраки
  • трансфер аэропорт-отель-аэропорт
  • йога-программа
  • танцевально-двигательная программа
  • мастер-классы (массаж, цигун)
  • экскурсия

+ для заезжающих с 30го декабря)

  • релакс программа
  • празднование нового года (праздничный стол, программа)

Не входит в стоимость:

  • перелет (примерно 40000₽)
  • обеды+ужины (примерно по 700₽ в день)
  • доп расходы: массаж,доп экскурсии
  • виза (примерно 3000₽)

===
* Возможно одноместное проживание. Стоимость уточняйте у администратора.

Участникам прошлых туров MOREtrip СКИДКА 3000₽!
Парам и группам от 3х человек - индивидуальная скидка! 

Условия оплаты

Нажать на кнопку Забронировать и отправить нам заявку.
ИЛИ 
Написать нам заявку на почту iwant@moretrip.ru в свободной форме.

Мы вышлем вам все необходимые документы для бронирования тура

Оплатить аванс 15 000 руб. удобным вам способом***:

  • Банковский перевод
  • Pay Pal
  • Яндекс-кошелек, Visa, MasterCard

***Свяжитесь с нами для выбора наиболее удобного варианта оплаты и получения реквизитов.

Остаток суммы оплачивается на месте наличными (в долларах), либо банковским переводом минимум за 14 дней до начала тура.

В случае отказа от тура организаторы тура оставляют за собой право возвращения аванса.
В случае неоплаты 2 части, аванс не возвращается.

В случае отмены тура по вине организаторов вся внесенная сумма возвращается в полной мере.

Мы во ВКонтакте

Мы на Facebook